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运动与关节健康
主讲教师：
学校机构：
1 (2025-01-01 14:58:58 至 2028-01-01 14:58:58 )
课程类型：
公开课程
课程时间：
2025-01-01 14:58:58 ~ 2028-01-01 14:58:58
报名时间：
2025-01-01 14:58:58 ~ 2028-01-01 14:58:58
全部学习人数
0
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4
人
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课程公告
第一章 运动与颈椎关节健康
第一节：运动与颈椎健康
（5分钟）
（12分钟）
第一节：实践操作
（15分钟）
（12分钟）
第二节：增加肌肉力量
（5分钟）
（12分钟）
第二章：运动与肩关节健康
第一节：理论部分
（6分钟）
（12分钟）
第一节：实践部分
（16分钟）
（12分钟）
第二节：增加肩部肌肉力量
（10分钟）
（12分钟）
第三章：运动与腰椎关节健康
第一节：理论部分
（6分钟）
（12分钟）
第一节：实践部分
（24分钟）
（12分钟）
第二节：肌肉力量练习
（20分钟）
（12分钟）
第四章：运动与髋关节健康
第一节：理论部分
（5分钟）
（12分钟）
第一节：实践部分
（17分钟）
（12分钟）
第五章：运动与膝关节健康
第一节：理论部分
（10分钟）
（12分钟）
第一节：实践部分
（21分钟）
（12分钟）
第二节：力量练习
（253525分钟）
（12分钟）
第六章：运动与踝关节健康
第一节：理论部分
（8分钟）
（12分钟）
第一节：实践部分
（7分钟）
（12分钟）
第二节：力量练习
（8分钟）
（12分钟）
