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运动与减脂塑形
主讲教师：
学校机构：
1 (2025-01-01 15:00:00 至 2028-01-01 15:00:00 )
课程类型：
公开课程
课程时间：
2025-01-01 15:00:00 ~ 2028-01-01 15:00:00
报名时间：
2025-01-01 15:00:00 ~ 2028-01-01 15:00:00
全部学习人数
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4
人
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课程公告
第一章 背部肌肉及训练讲解
知识点一 ：运动与减脂塑形
（12分钟）
（12分钟）
知识点二 ：背部肌肉结构原理讲解
（13分钟）
（12分钟）
知识点三 : 背部训练注意要点讲解
（9分钟）
（12分钟）
知识点四：背部训练方法（器械篇）讲解
（15分钟）
（12分钟）
第二章 腹部肌肉及训练讲解
知识点一：腹部肌肉结构原理讲解
（13分钟）
（12分钟）
知识点二：腹部训练注意要点讲解
（6分钟）
（12分钟）
知识点三：腹部训练方法讲解（腹直肌、腹横肌）
（13分钟）
（12分钟）
知识点四：腹部训练方法讲解（腹内斜肌、腹外斜肌）
（9分钟）
（12分钟）
第三章 臀部肌肉及训练讲解
知识点一：臀部肌肉结构原理讲解
（9分钟）
（12分钟）
知识点二：臀部训练注意要点讲解
（7分钟）
（12分钟）
知识点三：臀部训练方法讲解（器械篇）
（11分钟）
（12分钟）
知识点四：臀部训练方法讲解（小器械、徒手篇）
（11分钟）
（12分钟）
